Anregungen und Ideen für Dein
Bewußtes Sein
SALZ
"Hausreinigung"
Manchmal spürt Frau - Mann so alte Vekrustungen ... eine beLASTende Energie ...
in Räumen oder auch im Außen ... hier kann Salz ... Haushaltssalz sehr viel reinigen ... lösen ...
in Bewegung bringen ... ich selbst lass mich führen zu der Stelle ... dort
schütte ich das Salz hin ... und lass es liegen ... manchmal sind es paar Stunden ...
manchmal ein Tag oder auch länger ... ich entscheide einfach nach meinem Gefühl ...
Danach kehre ich es "einfach" auf .... manchmal übergebe ich es Mutter Erde ...
manchmal entsorge ich es im Hausmüll ... oder in der Toilette ... da höre ich auf mein Gefühl ...
Einfach mal ausprobieren ...
Das tut wirklich gut ... :-)
einfach gehen ... sich erden ... am besten in der Natur ...
dass ist so erdend ....und so einfach ... Schritt für Schritt ...
Achtsam .... Bewußt ....meine Füße tragen mich ...
Mutter Erde trägt mich ...ich lasse mich ein ....
atme .... gehe ...tägliches spazieren ... bewußtes gehen ...
löst sehr viel ...bringt dich zu dir ... Schritt für Schritt ...
Schritt für Schritt ... und du wirst merken wie gut es dir gut ....
Einatmen ... Ausatmen ... Einatmen ... Ausatmen ...
Bewußtes Atmen
Beim Einatmen die Hände und Arme entspannt öffnen.
Beim Ausatmen die Hände wieder zusammen führen und vor dem Bauch kreuzen,
sich sammeln und zur Ruhe kommen
Der Atem ist so wichtig ... achte mal wie du atmest ...
atmest du eher in den Bauch - Tiefer Atmen -oder
atmest du eher oberflächlich - oberflächlicher Atem -
Ich ertappe mich so oft dabei - bei meinem oberflächlichen Atmen
- und bemerke dabei wie angespannt alles dabei ist
die Schultern hochgezogen ... verengt im oberen Bereich ...
bei soviel Enge kann sich wohl schwer etwas entfalten ...;-)
Urvertrauen des Seins
Ich vertraue mich der ERDE an - die ERDE vertraut sich mir an.
Thich Nhat Hanh
Reinigungs- und Belebungsritual
Dieses Ritual kann Frau - Mann zu jeder Zeit machen.
Besonders dann wenn sich ein unbehagliches Gefühl im Inneren und im Außen einstellt!
Wenn sich z.B. eine Stimmung des Aufbruchs und des Neubeginns einstellen möchte.
Frau - Mann sich jedoch noch in der Schwere der "Dunklen" Zeit befindet.
Hast du die Möglichkeit durch ein Reinigungs- und Belebungsritual schwere, "alte", stagnierende,
Verkrustete Energien zu lösen bzw. in Fluß zu bringen und Platz für die Frische, das Neue und für
die leichte Energie zu schaffen.
Oft hat Frau auch noch das Bedürfnis zu Hause auszumisten, einen "Frühjahrsputz" zu machen usw.
Ich räume auf, ich räume aus, alles was mich nicht nährt, nicht nähren kann.
Das Reinigungs- und Belebungsritual kannst du mit Räuchern oder mit Glocken, Klangschale, Rasseln, Schellen
machen oder mit einfachem in die Hände klatschen.
Das klingeln mit Schellen und Rasseln ist sehr angenehm, es belebt in wahrsten Sinne
die Stimmung und Energie zu Hause und in Dir.
Du kannst dich dabei von Kopf bis Fuß - von Fuß bis Kopf
abklingeln, abrasseln und abräuchern - einfach herrlich ...
Probier es einfach aus ...
Locker schütteln
Stell dich fest auf Deine Füße und schüttle all
das Verkrustete und Festgefahrene, das Steife und Verhärtete
aus deinem Kopf, deinen Schultern, deinem Nacken,
deinem Rücken deinen Armen und Händen, deinen Hüften,
deinen Beinen und deinen Füßen.
Lass deine Sorgen, Zweifel, Vorbehalte und eingefahrenen Vorstellungen los,
in dem du alles durcheinanderschüttelst und rüttelst.