Anregungen und Ideen für Dein
Bewußtes Sein
SALZ
"Hausreinigung"
Manchmal spürt Frau - Mann so alte Vekrustungen ... eine beLASTende Energie ...
in Räumen oder auch im Außen ... hier kann Salz ... Haushaltssalz sehr viel reinigen ... lösen ...
in Bewegung bringen ... ich selbst lass mich führen zu der Stelle ... dort
schütte ich das Salz hin ... und lass es liegen ... manchmal sind es paar Stunden ...
manchmal ein Tag oder auch länger ... ich entscheide einfach nach meinem Gefühl ...
Danach kehre ich es "einfach" auf .... manchmal übergebe ich es Mutter Erde ...
manchmal entsorge ich es im Hausmüll ... oder in der Toilette ... da höre ich auf mein Gefühl ...
Einfach mal ausprobieren ...
Das tut wirklich gut ... :-)
Körper abklopfen
eine wunderschöne erdende Körperübung
Stelle dich mit beiden Beinen gut geerdet
auf die Erde ... beginne dich Stück für Stück mit der flachen
Hand abzuklopfen ... von Fuß bis Kopf ...
danach atme noch mal bewußt Ein und Aus ... und halte kurz "Inne" ...
das ist so wohltuend ... erfrischt ... und erdet
dich "unbandig"...
Ja bewusstes SEIN
einfach gehen ... sich erden ... am besten in der Natur ... dass ist so erdend ....
und so einfach ... Schritt für Schritt ... Achtsam .... Bewußt ....
meine Füße tragen mich ... Mutter Erde trägt mich ... ich lasse mich ein .... atme .... gehe ...
tägliches spazieren ... bewußtes gehen ... löst sehr viel ... bringt dich zu dir ... Schritt für Schritt ...
Probier es aus ... vielleicht entwickelst du irgendwann eine Routine ... Schritt für Schritt ...
und du wirst merken wie gut es dir gut ....
Einatmen ... Ausatmen ... Einatmen ... Ausatmen ...
Bewußtes Atmen
Beim Einatmen die Hände und Arme entspannt öffnen.
Beim Ausatmen die Hände wieder zusammen führen und vor dem Bauch kreuzen,
sich sammeln und zur Ruhe kommen
Der Atem ist so wichtig ... achte mal wie du atmest ...
atmest du eher in den Bauch - Tiefer Atmen -oder
atmest du eher oberflächlich - oberflächlicher Atem -
Ich ertappe mich so oft dabei - bei meinem oberflächlichen Atmen
- und bemerke dabei wie angespannt alles dabei
ist die Schultern hochgezogen ... verengt im oberen Bereich ...
bei soviel Enge kann sich wohl schwer etwas entfalten ...;-)
Ich vertraue mich der ERDE an - die ERDE vertraut sich mir an.
Thich Nhat Hanh
Urvertrauen des Seins
Reinigungs- und Belebungsritual
Dieses Ritual kann Frau zu jeder Zeit machen.
Besonders dann wenn sich ein unbehagliches Gefühl im Inneren und im Außen einstellt!
Wenn sich z.B. eine Stimmung des Aufbruchs und des Neubeginns einstellen möchte.
Frau sich jedoch noch in der Schwere der "Dunklen" Zeit befindet.
Hast du die Möglichkeit durch ein Reinigungs- und Belebungsritual schwere, "alte", stagnierende,
Verkrustete Energien zu lösen bzw. in Fluß zu bringen und Platz für die Frische, das Neue und für die leichte Energie zu schaffen.
Oft hat Frau auch noch das Bedürfnis zu Hause auszumisten, einen "Frühjahrsputz" zu machen usw.
Ich räume auf, ich räume aus, alles was mich nicht nährt, nicht nähren kann.
Das Reinigungs- und Belebungsritual kannst du mit Räuchern oder mit Glocken, Klangschale, Rasseln, Schellen
machen oder mit einfachem in die Hände klatschen.
Das klingeln mit Schellen und Rasseln ist sehr angenehm, es belebt in wahrsten Sinne die Stimmung und Energie zu Hause und in Dir.
Du kannst dich dabei von Kopf bis Fuß - von Fuß bis Kopf
abklingeln, abrasseln und abräuchern - einfach herrlich ...
Locker schütteln
Stell dich fest auf Deine Füße, und schüttle all
das Verkrustete und Festgefahrene, das Steife und Verhärtete
aus deinem Kopf, deinen Schultern, deinem Nacken, deinem Rücken deinen Armen und Händen, deinen Hüften, deinen Beinen und deinen Füßen.
Lass deine Sorgen, Zweifel, Vorbehalte und eingefahrenen Vorstellungen
los, in dem du alles durcheinanderschüttelst und rüttelst.
Wunderbares Rütteln ... Wach rütteln ... locker schütteln ...wünsche ich dir